“以心应变，相伴成长”线上主题班会展播——三年级组

儿童心理调适

1．儿童要保持正常的作息安排、生活秩序，合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼，不过度使用电子产品。    

2.家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立会战胜疫情的信心。     

3.家长应保持情绪稳定，注重儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。营造安全、和谐的家庭氛围，保障儿童内心的安全感。    

4.家长宜多陪伴儿童，多读书、讲故事、 做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐 惧等异常情绪表现的儿童，宜多抚摸、 拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系重建安全感。

不同心理问题调适方式

1．睡眠不好怎么办

营造良好的睡眠环境、建立良好的睡眠习惯、合理安排活动等都可以缓解这个问题。   

2.如何克服焦虑心理

我们可以避免过分关注、保持社会联络、生活规律如常

3.如何克服恐慌心理

不信谣言、理性认知是关键。对于新型冠状病毒的认识，从完全无知到知之甚少、到逐步了解，已经掌握了不少规律。要通过官方渠道客观了解疫情相关信息，不要轻信谣言......