【“三抓三促”进行时】春天里，让我们快乐出发——2024年春季开学温馨提醒

开学报到时间：2024年2月23日

                    下午2:30   

正式上课时间：2024年2月26日

开学在即，请您帮助孩子调整作息习惯

一个月的寒假生活可能会打乱了我们的作息时间，如果开学前不做好调整难免会出现一些不适应，如早上起不了床，上课精神倦怠，无法集中注意力。请同学们充分利用这几天时间，制定和学校生活较接近的作息时间表并认真执行，相信一定能帮助同学们更快适应开学的节奏，更好的适应学习生活。

开学在即，请您帮助孩子调整生活习惯

身体是一切学习、生活的基础。运动能够提升人体脑内多巴胺的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。请您鼓励孩子积极参加体育锻炼，孩子可以根据自己的身体状况每天适当运动，通过散步、跑步等强度适中的运动，达到心理减压的效果。以充沛的精力、愉悦的心情迎接新学期。

请您帮助孩子合理调整饮食，缓解疲劳感。假期期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。请您从现在开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

开学在即，请您帮助孩子调整心理状态

有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。请您及时了解孩子的困扰并引导孩子尝试每天给自己一点积极的心理暗示，如“新学期开始了，我可以和同学老师相见了”“加油，我一定可以”……通过类似的积极心理暗示，让我们精神饱满地进入新学期，增添“心”动力。

特别提醒，请您给孩子更多的鼓励，不宜给孩子过多的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

开学在即，请您帮助孩子制定学习计划

新学期，新目标。您可以引导孩子认真思考一下自己新学期的发展目标，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、可测量、易落实，不要好高骛远。每实现一个小目标也可以给自己一点奖励，保持自己学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。

开学在即，请您帮助孩子做好传染性疾病预防

1.春季为各种传染性疾病高发季节，请您及时对孩子进行传染病防治知识科普，让孩子掌握一定的传染病预防知识。

2.讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用手揉眼睛。

3.教育孩子少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃“三无”食品，谨防食源性疾病。

开学在即，请您帮助孩子了解安全知识

新的学期，在返校、上下学路上，请您一定要提醒孩子时时注意交通安全和财产安全。

1.遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。

2.未满十二周岁，不骑自行车上路，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。

3.横过道路时，应走斑马线，杜绝闯红灯，尽量减少多人并行情况的发生。

4.乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。

5.在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。

6.告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。

开学在即，请您帮孩子做好总结并置办学习用品

在假期期间，不少同学利用假期时间自学或外出实践，增长知识，开拓视野。

在正式开学之前，您可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下。

在开学到来之际，请您帮助孩子提前准备好学习用品。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。